चेरीज में अंथॉसियनिन, जोइंट्स को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं, होते हैं।
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स्ट्रॉबेरीज में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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पाइनएप्पल में ब्रोमेलेन, जोइंट्स की स्वस्थता के लिए लाभकारी हो सकता है, पाया जाता है।
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गाजर विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन की अच्छी स्रोत होती हैं, जो इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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ब्रोकोली में सुलफोरेन होता है, जो इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद कर सकता है।
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ऑलिव ऑयल में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो जोइंट्स को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
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कुछ फल जैसे कि आम, सीब, और अंजीर में ग्लूकोसामाइन और कंड्रोइटिन हो सकते हैं, जो जोइंट हेल्थ के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर मछलियां, जैसे कि सालमन और ट्यूना, इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद कर सकती हैं।
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