दूध में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो शारीरिक विकास और मांसपेशियों के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। काजू भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत हो सकते हैं।
दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण है। काजू में भी कैल्शियम होता है, लेकिन ध्यान दें कि यह कम मात्रा में होता है।
काजू में मग्नीशियम पाया जाता है, जो हड्डियों, दांतों, और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
दूध में विटामिन D होता है, जो कैल्शियम के संवेदनशीलता को बढ़ावा देता है और हड्डियों के स्वास्थ्य को सुधारता है।
काजू में विटामिन C, E, और अंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आंतिक्रिया प्रणाली को सुधार सकते हैं और रोग प्रतिरोध में मदद कर सकते हैं।
दूध में ट्राप्टोफान होता है, जो अच्छे मनोरोग के लिए महत्वपूर्ण है।
काजू में प्रॉटीन और सेल्यूलोज होते हैं, जो वजन नियंत्रण में मदद कर सकते हैं।